Te-ai întrebat vreodată de ce simți un sentiment de foame interioară, chiar și atunci când corpul tău nu are nevoie de hrană?
Acest curs este o călătorie delicată și profundă în lumea emoțiilor, a relației cu propriul corp și a nevoii de echilibru interior.
Începem cu înțelegerea a ceea ce înseamnă cu adevărat mâncatul emoțional. Nu este vorba despre lipsa voinței, ci despre un mecanism emoțional profund care încearcă să compenseze o nevoie interioară. Explorăm cauzele inconștiente, legătura cu traumele din trecut și cum stresul sau epuizarea influențează comportamentul nostru alimentar.
Stomacul este adesea denumit „al doilea creier”. Aici se manifestă frecvent emoții precum frica, nesiguranța sau rușinea. În acest modul vei învăța cum să asculți corpul tău și să recunoști mesajele subtile pe care ți le trimite prin senzații de foame, greutate sau pofte neobișnuite.
Acum, când poți percepe mesajele corpului tău, vom lucra cu energie. Te voi ghida printr-un exercițiu audio care include respirație conștientă, tapping și conectare cu inima. Aceste tehnici te vor ajuta să eliberezi blocajele emoționale care susțin mâncatul emoțional.
Schimbarea nu se produce prin presiune, ci prin blândețe. Vei descoperi rutine simple, dar puternice, prin care îți creezi un spațiu sigur pentru tine. Vom vorbi despre ritualuri de dimineață, mișcare conștientă și cum să construiești o relație mai plină de iubire cu tine însuți/însăți.
Acesta este un moment emoționant: vei scrie o scrisoare corpului tău – cu recunoștință, iertare și acceptare. Acest exercițiu te va ajuta să închizi un capitol și să pășești mai ușor pe un nou drum conștient.
În această sesiune individuală vom discuta despre drumul tău, provocările întâmpinate și cum poți continua. Este un spațiu pentru sprijin, clarificări și însoțire personală, astfel încât schimbarea ta să fie autentică și durabilă.
Vei primi un audio cu afirmații ghidate, pe care le poți asculta zilnic. Aceste propoziții te vor ajuta să-ți reconfigurezi subconștientul pentru o relație sănătoasă, liniștită și plină de iubire cu corpul tău și cu mâncarea.
RO 
DE